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猫跳比赛报名收官在即，冬运会冠军教头南山开课
2017/2/10
一年一度的“猫友”大Party ——“南山业余猫跳滑雪比赛”在每年的春节后让众多民间滑雪高手齐聚南山。2017年2月12日，第十届南山业余猫跳滑雪比赛将正式启幕，男女组冠亚军将获得加拿大BC省惠斯勒滑雪之旅。ELAN、NORDICA、PICTURE、自由地带为本届参赛获奖选手准备了丰厚奖品！【参赛点击链接报名】
上届比赛裁判长李楠在2016-2017年自由式滑雪雪上技巧 全国锦标赛中喜获女子个人第一名、双人第一名、团体第一名的好成绩，本届南山业余猫跳滑雪比赛她将和恩师银刚教练一起来到南山，和猫友们一起欢度节日！
裁判长介绍
自1980年开始从事高山滑雪、空中技巧、雪上技巧运动员教练工作，培养出李楠、宁琴、宁苏宁、季晓鸥、齐广璞、季冬（现空中技巧国家队主教练）等多名冠军。
2016年全国第13届冬运会带队员包揽雪上技巧全部3枚金牌。
2012年全国第12届冬运会带队员包揽雪上技巧全部4枚金牌。
2011年哈萨克斯坦亚冬会带队员李楠、宁琴获得雪上技巧第3名，第5名。
1998年带队员季晓鸥获加拿大蒙特利尔站世界杯空中技巧冠军并创下200.21分当时女子世界最高分。
1、简要准备活动
2、雪上技巧基本姿势练习（正确的雪上技巧基本姿势是滑好猫跳的开始）
3、交叉板练习（雪上技巧滑行常见问题——掉跨，会做交叉板滑行练习对解决这一问题是好的训练方法）
4、雪上技巧项目中弯练习 （中弯是雪上技巧项目提高回转技术最实用、便捷方法。中弯技术提高了，进入雪包就简单了）
5、单脚转弯技术滑行练习 （雪上技巧滑行常见问题——重心交换不彻底、里倒。适度做单脚滑行练习可防止此问题）
6、单弯前压减速滑行练习 （雪上技巧滑行常见问题——后座，会做前压技术练习，对防止后座是根本性的训练方法）
7、跳转刻雪练习 （雪上技巧滑行常见问题——膝关节、踝关节运动幅度小，会做跳转练习可提高动作幅度、引身到位）
8、小旗门标准节奏滑行练习 （可提高脚下功底，加强刻雪深度，掌握时机）
9、小旗门变换节奏滑行练习 （雪上技巧项目全程主要分4种滑行方法。起点出发至第一跳台是匀速滑行，第一跳台结束是快速刻雪滑行，进入第二跳台前是减速滑行，第二跳台结束是冲刺滑行，经常做小旗门变换节奏滑行对提高实战能力有帮助)
